こんにちは！りおです。 今日はビフィズス菌を育てるために必要なコツをお伝えします！ ビフィズス菌を育てるコツは３つあります。 ○オリゴ糖 ○食物繊維 ○納豆菌 それぞれとっても大切なのですが、、、 今回はオリゴ糖について特集します！ ビフィズス菌はい…

こんばんは！りおです。 昨日はヨーグルトについてお話ししましたが、 今日はそのヨーグルトが効果を発揮する「腸」についてです。 人間の腸には、実は100種類以上、100兆個以上の菌が住んでいると言われています。 人間のすべての細胞を足すと37兆個（昔は6…

こんばんわ！りおです。 みなさん、健康になる食べ物はなんですか？ と聞かれて最初に何を思い浮かべますか？ 日本人らしく「お味噌」 EPAがたくさんの「青魚」 βカロテン豊富な野菜の王様「ブロッコリー」 いろんな食べ物が思い浮かびますよね？ どれもいつ…

はじめまして！りおと申します。 これから毎日、健康になれるような情報を発信していきたいと思います！ できる限り分かりやすく、身になるように書くつもりです。 まだまだブログ初心者なので、見にくいところもあるとおもいますけれど、 だんだん慣れてい…