こんにちは!りおです。 今日はビフィズス菌を育てるために必要なコツをお伝えします! ビフィズス菌を育てるコツは3つあります。 ○オリゴ糖 ○食物繊維 ○納豆菌 それぞれとっても大切なのですが、、、 今回はオリゴ糖について特集します! ビフィズス菌はい…
こんばんは!りおです。 昨日はヨーグルトについてお話ししましたが、 今日はそのヨーグルトが効果を発揮する「腸」についてです。 人間の腸には、実は100種類以上、100兆個以上の菌が住んでいると言われています。 人間のすべての細胞を足すと37兆個(昔は6…
こんばんわ!りおです。 みなさん、健康になる食べ物はなんですか? と聞かれて最初に何を思い浮かべますか? 日本人らしく「お味噌」 EPAがたくさんの「青魚」 βカロテン豊富な野菜の王様「ブロッコリー」 いろんな食べ物が思い浮かびますよね? どれもいつ…
はじめまして!りおと申します。 これから毎日、健康になれるような情報を発信していきたいと思います! できる限り分かりやすく、身になるように書くつもりです。 まだまだブログ初心者なので、見にくいところもあるとおもいますけれど、 だんだん慣れてい…